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・保持这个姿势不动，每天做5次，每次5分钟，可打通下肢多条经络，起到调节全身的作用，是日常居家强身健体的好方法，你学会了吗？ ▶0:09
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・这里不舒服。找到我们这个位置。就来回按揉3~5分钟 ▶0:15
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・。这个位置叫昆仑，在脚踝凹下去的地方，揉开这里，才知道自己藏了多少湿，这位置多揉揉按按，每天3分钟，坚持试试看。 ▶1:20
・。这个位置叫昆仑，在脚踝凹下去的地方，揉开这里，才知道自己藏了多少湿，这位置多揉揉按按，每天3分钟，坚持试试看。 ▶1:15
・抬不起来，开关在这个位置，你就用力按揉3分钟。再抬一下。快去试试看。 ▶0:10
・抬不起来，开关在这个位置，你就用力按揉3分钟。再抬一下。快去试试看。 ▶0:14
・手指麻。我们做4个手指压，每个手指压按揉3分钟。 ▶2:23
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・每天按一按，左右手交替 *手指操 *居家锻炼 *中老年锻炼 ▶0:25
・西屋新一代【揉捶一体】肩颈按摩仪 ，带着7项专利来了！ 让你揉的舒服，捶得爽！ ▶0:08
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・点按眉心，左右各做20个 *手指操大作用 *小动作大作用 *居家锻炼 ▶0:17
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・【koPanda_助眠】按摩｜ASMR睡眠前大脑融化耳部按摩，3Dio、干、凝胶、乳液、面霜等/耳部按摩( 1920 X 1080 60fps ) ▶29:08
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・坚持练习这个动作，用力按压大拇指这里，再闭上眼睛，1分钟后您感受一下，左右手都试试。 ▶0:40
・坚持练习这个动作，用力按压大拇指这里，再闭上眼睛，1分钟后您感受一下，左右手都试试。 ▶0:57
・这个动作一定要多多练习，每天两次，每次1分钟即可，坚持40天后再看看你自己的改变，肯定惊奇。 ▶25:30
・这个动作一定要多多练习，每天两次，每次1分钟即可，坚持40天后再看看你自己的改变，肯定惊奇。 ▶14:47
・后半夜老是醒。找到这个位置。我们去按揉。左边按揉3分钟，右边按揉还是3分钟，或者每天就是一样搓一搓，每次搓一直搓到里面热。 ▶0:13
・后半夜老是醒。找到这个位置。我们去按揉。左边按揉3分钟，右边按揉还是3分钟，或者每天就是一样搓一搓，每次搓一直搓到里面热。 ▶0:58
・不管哪里堵，只要一个位置就在这个地方，每天时间按揉3~5分钟，左右手交替按 ▶0:07
・不管哪里堵，只要一个位置就在这个地方，每天时间按揉3~5分钟，左右手交替按 ▶0:20
・点按这里，左右手各20次 *手指操 *居家锻炼 *中老年锻炼 ▶0:18
・四个动作，每天5分钟，比60分钟推拿更舒服。 ▶1:02
・打工人的肩颈有救了！用一次就彻底爱上的，太爽了！！ ▶0:25
・精油开背按摩放松手法，背部按摩经络精讲！ ▶0:08
・往右边转不过来，开关在我们的左边这个位置，你就用力掐揉3~5分钟，快去试试看。 ▶0:37
・往右边转不过来，开关在我们的左边这个位置，你就用力掐揉3~5分钟，快去试试看。 ▶0:11
・你知道筋脉疏通必做的四个动作是什么吗 *养生 *打坐 *一起来锻炼 ▶9:33
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・今天教大家一个功法，叫摇头摆尾去心火。练完全身舒服 ▶42:57
・要身体通透，多揉这里 *小动作大作用 *舒筋活络的妙招 *老年人 ▶0:31
・*一个动作通全身，每天五分钟。手部运动养生的方法 ▶0:24
・这个动作能做到50个太厉害了 *手指操 *居家锻炼 *中老年锻炼 ▶
・*手指操作用大 *睡前三抓*手指操的保健作用 *坚持锻炼给自己一个好身体 *中医养生 ▶
・*手指操作用大 *睡前三抓*手指操的保健作用 *坚持锻炼给自己一个好身体 *中医养生 ▶
・这个动作，做以下，让你一觉到天亮 *手部运动养生的方法 ▶
・The most charming barber shop massage experience in Ho Chi Minh City ▶
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・不要小瞧这些动作，躺在床上就可以锻炼这两个动作，一看就会 ▶
・上了年纪，简单1个动作，腿脚灵活，肩背舒畅 *锻炼身体 *坚持锻炼就会收获健康 *健康养生 ▶
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・晨起这样来做锻炼,全身都轻松 *居家锻炼 *中老年养生健身操 ▶
・打破傳統推拿整復的想像！很多拉筋伸展的按摩手法！整體酸的很舒服👍久違的整復喀聲！滑罐跟以前比完全不痛很輕鬆！｜聽說他們家還有一位重按組的師傅就等你們體驗完跟我說😂｜新北中和 ▶
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・【推拿 按摩】變化最多的按摩手法之一，按壓類手法動作要領 ▶
・动作简单，贵在坚持，每天做100下，整个肩颈都轻松了 *适合老年人的养生操 *肩颈背锻炼方法 ▶
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・立冬前后，强膝固腰！2个方法很有用！ *健康养生 *居家锻炼 *科普 ▶
・往右边转不过来，门的左边这个位置，你去用力掐揉3~5分钟。 ▶
・每天坚持锻炼两分钟，回到十八岁的状态 *养生之道 *妙招分享 *养生保健 *活力满满 ▶
・每天坚持锻炼两分钟，回到十八岁的状态 *养生之道 *妙招分享 *养生保健 *活力满满 ▶
・这个位置一定要记住，它叫做足腿反射区，就是在我们无名指垂直下来，大拇指根部连接处的这个地方，每天你就去按30下，坚持5分钟，每天早上晚上都可以去做。 ▶
・这个位置一定要记住，它叫做足腿反射区，就是在我们无名指垂直下来，大拇指根部连接处的这个地方，每天你就去按30下，坚持5分钟，每天早上晚上都可以去做。 ▶
・这个踩完就和做了一次脚底按摩一样！确实舒服！ ▶
・睡前这样抓一抓，到老不求人 *小动作大作用 *居家锻炼 *手指操作用大 ▶
・*手部运动养生的方法 *每天坚持锻炼会有不一样的收获 *手指操作用大 *跟我一起做运动 ▶
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・没事儿常甩手，健康跟你走。虽然动作很简单，但是非常有效，能够活动到全身。 ▶
・没事儿常甩手，健康跟你走。虽然动作很简单，但是非常有效，能够活动到全身。 ▶
・眼睛的开关。在这个地方。用力按揉3~5分钟，做一手标题进行，快去试试看看。 ▶
・眼睛的开关。在这个地方。用力按揉3~5分钟，做一手标题进行，快去试试看看。 ▶
・腹部精油放松按摩 ▶
・喜欢锻炼的，谁不知道这个妙招呢？从上到下捏一捏，揪一揪，力度不用太大，坚持一星期。 ▶
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・阿玉回来了！她还是这么喜欢捣蛋！刺激的越南四手按摩体验！Excellent massage experience with 2 young girls from Vietnam ▶
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・睡前这样抓一抓，到老不求人 *小动作大作用 *手指操大作用 *居家锻炼 ▶
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